Os 4 estados sublimes da mente

Dis o Sr. Buda:

Benevolência."Com pensamentos cheios de benevolência, preencha primeiro uma direção, depois uma segunda, depois uma terceira, depois uma quarta, depois acima, abaixo e em todo o redor. Ao se identificar com o todo, o discípulo preenche o universo inteiro com pensamentos de benevolência, com o coração que se tornou grande, amplo, ilimitado e purificado da má vontade."

Compaixão."Com pensamentos cheios de compaixão, preencha primeiro uma direção, depois uma segunda direção, depois uma terceira direção, depois uma quarta direção, depois acima, abaixo e em todo o redor. Ao se identificar com o todo, o discípulo preenche o universo inteiro com pensamentos de compaixão, com o coração que se tornou grande, amplo, ilimitado e purificado da má vontade."

Alegria apreciativa."Com pensamentos cheios de alegria apreciativa, preencha primeiro uma direção, depois uma segunda direção, depois uma terceira direção, depois uma quarta direção, depois acima, abaixo e em todo o redor. Ao se identificar com o todo, o discípulo preenche o universo inteiro com pensamentos de alegria apreciativa, com o coração que se tornou grande, amplo, ilimitado e purificado da má vontade."

Equanimidade. "Com pensamentos cheios de equanimidade, preencha primeiro uma direção, depois uma segunda direção, depois uma terceira direção, depois uma quarta direção, depois acima, abaixo e em todo o redor. Ao se identificar com o todo, o discípulo preenche o universo inteiro com pensamentos de equanimidade, com o coração que se tornou grande, amplo, ilimitado e purificado da má vontade.
Exercite a prática da bondade, pois pela sua prática toda inimizade será abandonada.
Exercite a prática da compaixão, pois assim todo vexame será abandonado.
Exercite a prática da simpatia, pois assim todo desgosto e mal-entendidos serão abandonados.
Exercite a prática de equanimidade, pois assim toda repulsa será abandonada."